ダイエット調理

- ダイエット調理

ダイエット調理

ダイエットサプリを使うダイエットは、あくまで栄養素などを補給したり体質改善をするような効果のあるものを服用しつつダイエットの努力をより形にしやすいように持っていくというものなのですが、食事制限や食事内容の改善によってダイエットサプリは非常に効果的になります。

低カロリーなダイエットに使える食品

結構誤解している人が多いのですが、お肉は実はダイエットを阻害するものではありません。
というのも、お肉というのは単体それ自体にカロリーはそれほどありませんからね。
あくまで、高カロリーなお肉というのは脂身の多い肉のことですから。
たとえば、豚肉もヒレ肉の赤肉などはかなり低カロリーで高タンパクなのです。
だから、脂質をあまりとらないように食事をしつつ筋肉に必要なタンパク質をとるのならば豚肉の赤みがお勧めです。


低カロリーな調理法

お肉がダイエットの失敗のもとになるのは、調理法が影響することが多いんですね。
揚げ物は油を思い切り使うので論外、更に炒めたり焼いたりというのは油を使ってしまうので此方も油を含みやすくなってしまいます。
だから、一番お勧めなのが茹でる調理法ですね。
お湯をたっぷりと沸かし、それで豚肉を茹でると余計な脂身を落としてさっぱりと調理することができるので、食べやすいですし脂質をしっかり落として食べることができます。
大根などを合わせて食べると消化もよくなりますので、エネルギー変換も効率がよくなるので効果的です。